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（優活健康網新聞部／綜合報導）日夜溫差大，高血壓族群要當心！一名40歲女性因劇烈胸痛緊急送醫，檢查後發現是心肌梗塞，血壓值高達180mmHg，所幸經搶救後順利脫離險境。醫師進一步詢問下才得知，該名患者有高血壓病史，自認身體並無不適便停藥，一停就是5年，平日也會量血壓。期間雖然未出現明顯不適症狀，不料此次一發病就是心肌梗塞。醫師提醒，心肌梗塞往往來的猝不及防，高血壓患者平時應做好血壓控制，勿輕忽隱藏於血管中的潛在危害。高血壓症狀不明顯 長期控制是關鍵收治該名患者的壢新醫院心臟內科廖國宏醫師表示，高血壓是造成心肌梗塞的主要原因之一，長期血壓控制不佳會使血管壁承受巨大的壓力，易形成動脈硬化，導致心肌梗塞與心臟衰竭等心血管疾病，提高致命風險。然而，高血壓未必會引起不適症狀，因此臨床常見患者對血壓控制態度消極，認為有不適症狀才需要吃藥。廖國宏醫師強調，高血壓有賴長期積極的控制，若等到出現症狀才就醫，罹患心血管疾病的風險將會大幅提高，增加後續治療的難度。恣意停藥反傷身 與醫師討論用藥穩定控壓廖國宏醫師指出，高血壓的治療需長期服用降血壓藥物，若患者自行停藥、減藥，反而會對血管造成更大的傷害，增加心血管疾病風險。臨床觀察，一天只需服藥一次的患者，其服藥順從性高。建議患者依照自身狀況與醫師討論，選擇適合的藥物。積極控制高血壓 降低心血管疾病風險高血壓是心血管疾病的重要危險因子，根據研究顯示，積極控制高血壓可顯著減少43%心血管疾病死亡率及降低27%總死亡率。廖國宏醫師提醒，40歲以上且有心血管家族病史之高危險群，除了良好作息及飲食習慣，應定時定期量血壓，將高血壓標準訂在130/80毫米汞柱。呼籲民眾隨時注意自身血壓狀況，多一點用心即可多一些安心。（文章授權提供／健康醫療網）

【早安健康／Vitabox維他盒子】水果吃的好，健康剛剛好，2019年 5大營養水果新上任！ 「最近身體累累的、排便不順暢，是不是水果吃太少？」 「但就算是吃了，也不知道在吃什麼～」 「對啊！而且啊！有些水果吃的時候要看時辰呢！」 今天Jamie老師來幫助你盤點2019新年度的超級營養水果！讓你知道到底吃了什麼下肚，以及究竟獲得哪些健康營養！ 5. 梨子 Pear 梨子，素有「天然礦泉水」之稱，是潤燥解渴的佳品。梨中含有豐富的B族維生素，維生素B具有保護心臟、減輕疲勞、增強心肌活力、降低血壓的功效。梨子性涼並能清熱鎮靜，常食能使血壓恢復正常，改善頭暈目眩貧血等症狀。 但梨子含有糖量高，糖尿病患者要小心為佳喔！還有利尿作用，時常在睡覺時會起床廁所的人，可以避免晚上吃梨。 4. 奇異果 Kiwi fruits 奇異果富含維生素C、E、多酚和膳食纖維，使它能起到預防心血管疾病的作用。奇異果還含有維生素B6，能提高蛋白質的代謝能力，促進身體的組織和皮膚再生，並且有助於女性荷爾蒙分泌正常 日本某節目2016年曾採訪紐西蘭種植奇異果的5位農民，發現由於常吃奇異果，這些農民的平均血管年齡竟然減少21歲。 一項發表於《血小板期刊》（Platelets）的研究顯示，每天吃2～3顆奇異果，連續食用28天，顯著改善血小板的凝集情況，三酸甘油脂降低了15%。使血管暢通，預防血栓、動脈硬化及冠心病。 但是奇異果也是容易造成食物過敏的食物，因此有一些人無法享受奇異果的好處。奇異果容易引起腹瀉，所以不宜多食。凡嚴重貧血、經常腹瀉者不可多吃，且奇異果含鉀甚高，故腎功能衰竭、尿毒或洗腎者均不宜食用。 3. 櫻桃 Cherry 櫻桃含有槲皮素、羥基肉桂酸、花青素、鉀、褪黑激素和類胡蘿蔔素，被認為是高纖維食物和維生素C含量的良好來源。 櫻桃還含有類黃酮、類胡蘿蔔素、維生素A和維生素C等成份，可以有效地阻斷自由基的形成病減緩癌細胞的發育增生，可以作為強力的抗癌飲食。 根據一項由波士頓大學醫學教授和發表研究顯示，每日攝取櫻桃可以將痛風發作的風險降低高達35％，在633名痛風患者中，兩天內吃櫻桃或櫻桃淬取物達三杯的痛風患者可以將痛風的機率降低35％。 但不要空腹吃櫻桃，因為空腹的時候，胃酸分泌就會增加，胃酸與櫻桃中的果膠質和可溶性物質相結合，會生成難於溶解的沉澱物，就會引起消化不良或腹瀉等 2. 香蕉 Banana 香蕉含一種活性物質，可增強體力及促進白血球生長，促使癌細胞壞死；可增強免疫功能；含有β胡蘿蔔素及維他命C、E，具抗氧化作用，可抑制癌細胞產生。 香蕉還具有軟便作用，可幫助排便。這是因為香蕉含纖維及果寡糖，纖維可促進腸道蠕動；果寡糖則有助腸道益菌繁殖，改善腸道菌叢，幫助排便。 在激烈或過度運動時會誘發氧化壓力，造成自由基傷害並引起發炎。因此，食用方便，且富含醣類、鉀、鎂等多種營養及抗氧化功能的香蕉就變成了運動的超級補品。 但食用過多香蕉可能會導致頭痛，特別是當香蕉熟透時影響更大。這是因為香蕉含有會引起血管擴張的氨基酸。 香蕉因為富含鉀，但是當攝取過多時對健康是有危險的，有可能會導致高鉀血症。這種情況會成噁心、脈搏變慢和不規則的心跳，甚至引起心臟停止。 1. 蘋果 Apple 「一天吃一個蘋果，醫生遠離你」道出了一切！蘋果為美國癌症學會推廣的30種抗癌蔬果中，排名第一位。以纖維及果膠功效突出，含鉀量亦高。 蘋果含有豐富的植物性凝血素，是一種可以刺激淋巴細胞分裂，亦能誘發產生干擾素，增強免疫力，對防癌抗癌有重大意義。 在抗氧化物方面，有維生素C、β-胡蘿蔔素、胡蘿蔔素、茄紅素、維生素E，使細胞不易癌化，免於受到活性氧化傷害，進而預防癌症的發生。 更年期會導致鈣、鎂的代謝障礙，造成骨質疏鬆，多吃蘋果可以補充鈣、鎂等礦物質，預防或減少骨質疏鬆。 作者簡介：Vitabox 團隊由創業家、資深藥師、專業營養師組成，專注打造全天然萃取營養專科配方。期望透過最安心有效的營養補充品與創新科技服務結合，解決既有存在的問題：總是忘記吃、吃了沒成效、不知道吃什麼及不透明的認證檢驗。  延伸閱讀：

國民黨立委蔣萬安先是支持蔡英文的四個必須，接著批評蔡英文「從未接受九二共識」的說法。（攝影／黃威彬）國民黨立委蔣萬安在政論節目力挺蔡英文總統就兩岸關係的「四個必須」，引來部分國民黨支持者的反彈，更以蔣經國說過的話，打臉批評蔣萬安辜負祖宗的說詞。值得注意的是，透過蔣萬安與朱立倫對於習近平九二共識的回應，或多或少能看出國民黨不同世代間，存在著認知嫌隙。蔣萬安先力挺四個必須，再強調九二共識的存在蔣萬安在政論節目表示，總統蔡英文提出兩岸關係的「四個必須」是正確的，包括中國必須正視中華民國台灣存在的事實、必須尊重2300萬人民對自由民主的堅持、必須以和平對等的方式處理雙方歧異、必須是政府跟政府所授權的公權力機構坐下來談。至於習近平提出一國兩制版本的九二共識，蔣萬安表示，絕對無法接受；對於習倡議的「可以與台灣各政黨團體代表人物進行民主協商」，蔣萬安也不支持，因為這否定了中華民國政府治理的客觀事實；蔣也指出，習近平此時大膽提一國兩制，是一種直球對決，所以他讚賞蔡英文，當天下午立刻出面談話，「我認為對於主權這個事實，是不容退讓。」不過，在力挺「四個必須」後，蔣萬安今（7日）早表示，，九二共識是過去兩岸交流的基礎，所以不認同蔡英文「台灣從未接受九二共識」這樣的說法，稍稍緩和與國民黨說詞的衝突。反共才「對得起祖先」，蔣經國當年說……蔣萬安在第一時間力挺蔡英文，受網友支持，展現不甩習近平臉色的決心，也讓國民黨的天王，包括馬英九、朱立倫的反應，相形見絀；只是，蔣萬安的行為，也受到許多藍營支持者的反彈，痛批他是「台獨份子」、「不孝順」，要求他要「對得起祖先」，這樣的風向也釣出非藍營光譜的人士，發文聲援蔣萬安。作家馮光遠指出，蔣萬安的爺爺蔣經國1982年說過，「中共不守信用。任何期望中共允許台灣與大陸統一後，還能保留獨自社會經濟制度的想法，都是不切實際的。」顯示反共才是「想想爺爺」的表現。時代力量立委徐永明也在臉書大讚蔣萬安，「國民黨難道還要拿『九二共識』自我欺騙、假裝沒事嗎？蔣萬安發言，直接打趴馬朱等一堆看習大大臉色的國民黨人。」徐永明就世代交替指出，蔣萬安帶給外界一股新氣象，「這足以證明國民黨需要的不只是年輕人，而是面對中國欺壓時，能與台灣人民共同捍衛國家核心利益的政治領袖。」明日之星vs. 黨內天王，朱立倫2篇發文失利由於蔣萬安被視為國民黨的未來之星，年輕、形象好、家庭背景也有絕對的從政優勢，對於兩岸關係的說法，也符合傳統正藍（反共）的立場，他目前的生涯佈局與規劃，所勾畫出的都是錦繡的前程；反觀國民黨天王級的朱立倫，於臉書上po了兩篇九二共識的文，都相形吃鱉。第一篇，朱立倫回應蔡英文說，「您（蔡英文）不承認九二共識，但請不要刻意曲解九二共識的內涵，更無權要求所有國人隨您起舞」，引來網友撻伐並打臉；根據前總統李登輝2011發布的《九二會談無共識 歷史不容扭曲》聲明表示，「1992年兩岸香港會談沒有共識。當初參與談判的故海基會董事長辜振甫先生也說沒有，蘇起也承認「九二共識」是他自創的」，駁回九二共識一說。第二篇，朱立倫強調，自己是務實面對問題而非怯懦，也指出大家都想讓台灣利益最大化，只不過想法、做法不同而已；然而此文卻被前立委陳其邁譏為廢文，「如果你把朱立倫三個字換成任何人的名字也都適用。說穿了，就是一篇廢文。沒有回答任何問題，也沒有表明任何立場。」對於兩岸政策，國民黨一直堅持著被不少人認為立場模糊的九二共識，逃避確切的表態，如今「九二沒有共識」卻快成為民間最大的共識時，國民黨恐怕需要重構並面對兩岸立場，否則反覆不定的說詞，將賠上九合一勝選以來的氣勢。更多信傳媒文章

旺報【記者孫曜樟╱綜合報導】日前大陸嫦娥四號成功著陸月球背面，受到各國媒體與專家關注。澳洲皇家學會科學家艾倫•達菲說，「這不僅是一次著陸，今天宣布的消息清楚地表明中國技術的成熟度。現在看來，北京追趕美國能力的長期目標有可能在20年內成為現實，就登月而言或許只需10年。」奧地利《新聞報》網站報導認為，中國成功著陸月球背面，再次為今天的「中國製造」正名，也代表著模仿時代已經結束。外媒報導稱，當中國3日宣布成功登陸月球背面時，這不僅僅是一個科學突破，在北京看來，其不斷擴大的太空任務還帶有越來越明顯的象徵意義。在此之前，沒有任何國家讓航空器降落在月球背面，因為永遠不會面對地球的那一面，無法進行直接的無線電通信，但中國研究人員成功克服此一挑戰。雖然中國官員對任務細節保密，但這次任務是早就計畫好的。達菲說，21世紀初，沒有人會猜到中國會如此迅速地成為太空領域的重要參與者。當北京終於在2003年將其第一位太空人送入軌道時，西方觀察家對相關新聞還曾不屑一顧。探月展現航太實力報導稱，當中國展現熱情繼續擴大太空探索行動之際，美國、俄羅斯這2個擁有最成功探月項目的國家卻在減弱。從某些方面來說，中國的項目已與美國的能力相當，儘管它的支出仍遠遠低於美國，但2018年中國安排近40次航太發射，是2017年的2倍多。中國取得如此迅速的進展令人驚訝，這些項目將使公眾更快的把中國視為頂級太空強國。陸躋身先進技術大國有外媒指出，中國成功著陸月球背面發出了重要信號。據瑞士《新蘇黎世報》網站1月3日報導，中國問題專家馬庫斯·赫爾曼認為，中國登陸月球背面並非純粹的象徵性行動，此舉也向中國民眾發出了重要信號，那就是「從40年前開始由國家領導的技術追趕，已取得了成功」。赫爾曼還說，這次登月的時間點確實很特殊，與貿易衝突一樣，進軍太空的努力也是美中技術競賽的一部分。但這不是純粹的宣傳行動，中國也希望這帶來技術外溢效應，最終讓其他行業獲得新應用。報導稱，太空技術只是中國為躋身世界先進技術大國而全力資助的領域之一。中國的最新技術成就清單可以拉得很長，未來技術將徹底決定世界，首先掌握技術的國家將為新的世界秩序制定規則。

（中央社記者潘姿羽台北4日電）蘋果下修財測引爆美股重挫，台股跟著跳水，不過靠著出口商大舉拋匯，新台幣兌美元今天收30.863元，升2.3分，表現穩健，未重演股匯雙殺的局面。在蘋概股重挫，台股終場收跌109.91點且失守9400點關卡的情況下，今天匯市仍舊表現穩健；外匯交易員說明，外資匯出力道明顯縮減，而出口商逢低承接加上年關將近的需求，持續拋匯，雙方角力由出口商勝出，讓新台幣得以小幅升值。外匯交易員也說，匯市已經回穩，再加上年前出口商持續有拋匯需求，看來是不需要擔心新台幣貶破31元大關，「除非台股又大幅度下挫，就另當別論了。」去年以來，全球股匯市波動愈來愈劇烈，外匯交易員表示，過去經驗可發現，消息面出來後，股市震盪個幾天就會回彈，而這次美股重挫、台股跟著慘跌，是基於市場對蘋概股的憂心，但實體經濟沒有發生什麼大事，由此推測，市場應該很快就會回歸平穩。2019年才剛開始，全球股市就動盪不安，避險性質高的日圓持續受到青睞；外匯交易員認為，強勢日圓的趨勢可能會維持一陣子，尤其外在不確定性增加的情況下，更會驅動日圓走升。台北外匯市場新台幣兌美元今天開盤價為30.860元，最高30.850元、最低30.897元，收盤為30.863元，升2.3分，台北與元太外匯經紀公司總成交量為15.01億美元。（編輯：林孟汝）1080104

【台灣醒報特派員劉東皋台中報導】「這不是荒唐嗎？」國民黨主席吳敦義6日在台中的感恩茶會中，針對總統蔡英文要求各政黨不要再談九二共識一事表示，九二共識、一中各表是歷史事實，蔡英文擔任陸委會主委時也曾在立院答覆立委，兩岸對「各自表述一個中國」有所共識，如今蔡卻完全推翻自己的話。吳敦義以「玄武門之變」、「貞觀之治」形容說，有貞觀之治，也有玄武門之變，這些都是歷史事實，歷史事實不能說「忘掉了」。也不能自己健忘就說沒有九二共識的歷史事實。他並舉韓國瑜為例說，韓國瑜選前及選後，都提出九二共識、一中各表，如今蔡英文卻要各政黨不要再講九二共識，這不是荒唐嗎？至於中共國家主席習近平提出的一國兩制的說法，吳敦義認為那是習個人的詮釋，與九二共識的內涵沒有關連。他重提1992年傳給對岸的35個字的內容，並獲得對岸回應「尊重並接受」後，才有隔年的辜汪第一次會談，與後來的馬習會。如今，蔡英文是完全否定九二共識的存在，忘了她擔任陸委會時在立院自己回答的話；這些話，在立法院公報都查得到。對於這次九合一的勝選，台中市長選舉的部分，吳敦義說要「特別表揚江啟臣」，因為江在初選民調時只差盧秀燕0.6個百分點，在誤差範圍內，卻很有風度的不再爭議，也從頭至尾全力輔選。他連講了多次「最有風度」、「最高風度」形容江。除了盧秀燕個人努力，他要特別感謝所有支持的黨員及民眾。盧秀燕所遺下的立委空缺，由沈智慧代表國民黨補選，吳敦義以「萬一有差錯就不得了」形容這一席的關鍵代表性。沈智慧也到現場訴請支持。她說，6席立委補選中，這一席首戰所代表的象徵意義最大。有人說她「躺著選」就會贏，但她不敢大意，仍請支持者全力衝刺拉票。

今天我們要學的詞是 refrain. refrain is spelled r-e-f-r-a-i-n, refrain.refrain 的意思是避免、節制。President Trump has been publicly calling on the Federal Reserve to refrain from raising interest rates. 特朗普總統一直公開呼籲美聯儲不要加息。Dozens of human rights groups released an open letter to Google CEO Sundar Pichai, asking him to discontinue “Project Dragonfly” and to refrain from launching a censored search engine in China. 數十個人權組織向谷歌首席執行官皮查伊發佈了一封公開信，要求他停止“蜻蜓計劃”，不要在中國推出受到審查的搜索引擎。好的，我們今天學習的詞是 refrain, refrain, refrain ............以上新聞美語即時通由美國之音和中廣新聞網聯合製播，謝謝收聽。

中國時報【郭建伸╱台北報導】民進黨去年九合一敗選後陷入集體焦慮，看著開票結果如此差，不少立委對明年大選「剉咧等」。不過，有些立委已經開始有所改變，綠委蔡適應不僅改變形象風格，還打算每周推影片與網友互動；向來低調寡言的綠委許智傑，則拋棄政治人物的形象窠臼，屢屢發表生活哲學，闡述政治現象，也打算透過網路跟選民互動。台北市長柯文哲、高雄市長韓國瑜在選前透過網路直播累積不少聲量，給民進黨政治人物上了一課。民進黨敗選後，第一個轉變的是角逐高雄市長失敗的前立委陳其邁，不僅抱著家貓直播，還舉辦咖啡會、在演唱會玩人體衝浪，「暖男」形象營造相當成功。蔡適應則在去年12月下旬推出兩支影片，先自嘲過去形象照是過時的「中分頭」，並舉辦網路票選服務處招牌設計，網友留言還會送基隆名產「燒邁」；另一則影片則自爆已養狗3個月，並詢問網友基隆哪邊適合發展寵物公園。影片雖然不算精緻，但不時穿插配樂、搞笑的圖卡，詼諧輕鬆。蔡適應團隊指出，未來每周都有影片，主題聚焦在時事變化，或是用詼諧方式呈現政策，強調會用過去沒做過的事情和民眾互動，接觸傳統組織動員以外的群眾。近來積極曝光的許智傑則說，外界對政治人物形象，都是「一板一眼、不能亂說話」，但從去年選舉來看，柯文哲跟韓國瑜講話都很直接、不會扭捏，反而很受民眾喜歡。許智傑坦言，過去民進黨內多是「鷹派」為主，他個性比較「鴿派」，走中性路線，因為擔心犯錯也鮮少發言；但他現在都把政治人物的窠臼「先放一邊」，在鏡頭前或媒體訪問時都忠於自己的想法。許智傑說，他現在較忠於「做自己」，由於是信奉老子「無為而治」概念，近來也都用生活哲學談論政治現象，所以不斷希望政府施政要有「阿縮比」（意指要預留空隙）。

美中貿易戰開打以來，持續擾動全球金融市場，中央銀行總裁楊金龍今天公開表示，儘管國際金融市場波動擴大，新台幣對美元匯率較其他貨幣仍屬動態穩定，顯示央行「有能力穩定匯市」。台灣金融研訓院今天舉辦「貿易戰之國際經濟新局與台灣因應策略研討會」，央行總裁楊金龍致詞時表示，美中貿易衝突升溫，已經逐漸影響全球消費與投資信心，進而對經濟前景帶來負面衝擊，近期國際貨幣基金（IMF）及經濟合作暨發展組織（OECD）也都下修二○一九年全球經濟與貿易量成長率，台灣作為小型開放經濟體，難免受到波及。雖然市場持續把美中貿易戰視為影響二○一九年全球經濟走勢的重要風險，不過，央行總裁楊金龍表示，從美中貿易衝突升溫以來，即便國際金融市場波動擴大，新台幣對美元匯率較其他貨幣仍屬動態穩定，顯示央行有能力穩定匯市，且央行為了緩和美中貿易衝突及全球下行風險對台灣的衝擊，也於去年十二月廿日理事會決議，將持續適度寬鬆貨幣政策，以協助整體經濟金融穩健發展。至於產業界如何因應變局，央行總裁楊金龍分析，美中貿易衝突僅是表象，更深層的意涵是顯示中國大陸的崛起，美中兩國由合作轉為競爭，雙方在高科技領域上競爭更趨白熱化。央行總裁楊金龍認為，在美國倡議公平貿易及「美國製造」的政策下，台商可藉此機會強化連結美國高科技研發優勢，同時加速跨國供應鏈移轉及回台投資，以穩固本身在附加價值微笑曲線的優勢位置；而政府積極推動「歡迎台商回台投資行動方案」，排除投資障礙並鬆綁法規等作法，也有助於提升台商的回台誘因。央行總裁楊金龍最後表示，央行也會持續關注全球貿易保護主義的發展、國際金融市場波動及相關情勢對國內經濟金融的潛在影響，適時採行妥適政策。

工商時報【劉馥瑜╱台北報導】超商加速科技化布局，也搶推自有支付工具，2019年四大超商科技店型及自有支付工具將全面到位！然而，無論科技如何發展，業者們一致認同：「不應為科技而科技」，華麗的科技設備展示並非最終目的，更重要的是，如何透過新科技的輔助，清楚描繪出目標消費族群的輪廓，當此一輪廓越清晰，越能掌握顧客樣貌及需求，把顧客緊緊抓在手中。萊爾富數位商務╱流通處協理王瓊媛就說，數位科技的快速發展，除了帶給消費者新購物體驗，對零售業最大的幫助是，得以比從前更快速、更精準、更深入地了解目標客群，在人事及營運成本越來越高下，越了解消費者就越能有效地經營會員，商品組合及行銷模式也能更貼近消費者所需。她以萊爾富會員經營為例，萊爾富VIP APP會員數去年突破170萬，男女比例為4：6，年齡層以30∼45歲為主，每消費1元累積1點，至今已累積27億點，鑑於會員對點數使用的多樣化需求，萊爾富也創超商之先推出APP點數可直接折抵消費，毋需在多媒體機上操作印購物金折抵券使用，讓購物過程更順暢便利。此外，鑑於小家庭及單身人口增加，王瓊媛透露，目前每月創造千萬業績、主打「量販團購價、分次領貨、跨店兌換、好友分享、線上結帳」的萊爾富雲端超商APP，今年3月還將推出全新「預約取貨」功能，與異業合作將商品預售觸角延伸到超商外的商品，消費者只要線上購買、預約時間，再分次到超商取貨即可。這些，都是透過新科技應用更貼近消費者需求的作法，藉此提高顧客黏著度，也為門市帶進財源。